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kenlin
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kenlin
半馬
|
01:54:56
|
05:26/km
|
第4半馬
2016台中港浩天宮大庄媽盃公益路跑馬拉松賽
官方成績
日期
2016-04-10
成績
01:54:56
總名次
139 / 759
分組名次
50 / 256
平均速度
05:26/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:24'57")
00:24'57"
00:51'09"
10 km
(00:51'09")
00:26'12" (+01'15")
15 km
(01:19'53")
00:28'44" (+03'47")
00:58'52" (+07'43")
20 km
(01:50'01")
00:30'08" (+05'11")
Finish
(01:54:56)
日期:
2016-04-10 05:58
-
平均心率:
30
-
卡路里:
1927 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
75%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
01'50"
(01'50")
04'39"
393 / 393
2
01'56"
(03'46")
04'53" (+00'14")
394 / 788
3
02'00"
(05'46")
04'55" (+00'16")
405 / 1194
4
01'59"
(07'45")
04'55" (+00'16")
402 / 1597
5
02'02"
(09'47")
05'00" (+00'21")
406 / 2003
展開計圈分析
6
02'01"
(11'48")
04'59" (+00'20")
403 / 2407
7
02'03"
(13'51")
05'00" (+00'21")
409 / 2816
8
01'59"
(15'50")
05'00" (+00'21")
395 / 3212
9
02'03"
(17'53")
05'01" (+00'22")
407 / 3619
10
02'03"
(19'56")
05'04" (+00'25")
403 / 4023
11
02'04"
(22'00")
05'06" (+00'27")
404 / 4428
12
02'05"
(24'05")
05'08" (+00'29")
405 / 4833
13
02'06"
(26'11")
05'13" (+00'34")
401 / 5235
14
02'04"
(28'15")
05'08" (+00'29")
401 / 5636
15
02'10"
(30'25")
05'18" (+00'39")
407 / 6044
16
02'06"
(32'31")
05'15" (+00'36")
399 / 6444
17
02'08"
(34'39")
05'12" (+00'33")
409 / 6853
18
02'03"
(36'42")
05'11" (+00'32")
395 / 7248
19
02'03"
(38'45")
05'03" (+00'24")
405 / 7654
20
02'06"
(40'51")
05'16" (+00'37")
398 / 8052
21
02'08"
(42'59")
05'10" (+00'31")
412 / 8464
22
02'03"
(45'02")
05'07" (+00'28")
399 / 8864
23
02'11"
(47'13")
05'23" (+00'44")
404 / 9269
24
02'08"
(49'21")
05'19" (+00'40")
400 / 9670
25
02'11"
(51'32")
05'25" (+00'46")
402 / 10073
26
02'09"
(53'41")
05'23" (+00'44")
399 / 10472
27
02'13"
(55'54")
05'23" (+00'44")
411 / 10884
28
02'17"
(58'11")
05'40" (+01'01")
402 / 11286
29
02'15"
(01:00'26")
05'38" (+00'59")
398 / 11685
30
02'18"
(01:02'44")
05'41" (+01'02")
403 / 12089
31
02'18"
(01:05'02")
05'43" (+01'04")
401 / 12491
32
02'16"
(01:07'18")
05'39" (+01'00")
400 / 12891
33
02'25"
(01:09'43")
06'01" (+01'22")
400 / 13292
34
02'20"
(01:12'03")
05'47" (+01'08")
402 / 13695
35
02'28"
(01:14'31")
06'04" (+01'25")
405 / 14100
36
02'24"
(01:16'55")
05'57" (+01'18")
403 / 14503
37
02'22"
(01:19'17")
05'52" (+01'13")
402 / 14906
38
02'27"
(01:21'44")
06'05" (+01'26")
401 / 15308
39
02'23"
(01:24'07")
05'54" (+01'15")
402 / 15711
40
02'43"
(01:26'50")
06'45" (+02'06")
402 / 16113
41
02'17"
(01:29'07")
05'42" (+01'03")
399 / 16513
42
02'25"
(01:31'32")
05'57" (+01'18")
405 / 16918
43
02'21"
(01:33'53")
05'55" (+01'16")
396 / 17315
44
02'21"
(01:36'14")
05'51" (+01'12")
401 / 17716
45
02'24"
(01:38'38")
05'58" (+01'19")
401 / 18118
46
02'23"
(01:41'01")
05'51" (+01'12")
406 / 18525
47
02'37"
(01:43'38")
06'28" (+01'49")
403 / 18928
48
02'25"
(01:46'03")
06'00" (+01'21")
402 / 19331
49
02'24"
(01:48'27")
05'55" (+01'16")
405 / 19737
50
02'22"
(01:50'49")
05'58" (+01'19")
396 / 20133
51
02'23"
(01:53'12")
05'57" (+01'18")
400 / 20533
52
01'39"
(01:54'51")
05'18" (+00'39")
310 / 20843
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
57.12 km
XT 上傳
| 8 years ago
智源
,
Hanson
和其他
11
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·
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目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'49"
00:04'49"
2
04'58"
00:09'47"
3
05'01"
00:14'48"
4
05'02"
00:19'50"
5
05'07"
00:24'57"
6
05'16"
00:30'13"
7
05'13"
00:35'26"
8
05'09"
00:40'35"
9
05'12"
00:45'47"
10
05'22"
00:51'09"
11
05'27"
00:56'36"
12
05'38"
01:02'14"
13
05'42"
01:07'56"
14
05'57"
01:13'53"
15
06'00"
01:19'53"
16
06'21"
01:26'14"
17
05'48"
01:32'02"
18
05'56"
01:37'58"
19
06'04"
01:44'02"
20
05'59"
01:50'01"
20.7
06'51"
01:54'51"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
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10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
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0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
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7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
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半馬 | 01:54:56 | 05:26/km | 第4半馬
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