簡多多 2016/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

簡多多 ALL
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9.5 km | 01:16:20 | 08:02/km

日期: 2016-04-18 17:29 - 地點: 爬樓梯17層上下各16次 - 天氣: 室內 - 平均心率: 147 - 卡路里: 769 Cal

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簡多多

Riing, 簡多多和其他 1 人說推

·

下雨只好又爬樓梯了。今天發覺小腿肉像鑽石般的硬，不知對跑步有沒有幫助，星期六就知道了😀～哈哈哈........

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 224.42 km

Mizuno三重 K1GA150309 累積 : 501.5 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Anne Su, 簡進新和其他 193 人說推

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觀看另 1 則留言

陳榮興晚安、運動愉快！

2016-04-18 20:37 ·

1 個人推

陳節亮午安嚕...!^^

2016-04-19 12:37 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)

配速 (/km)

時間 (累計時間)

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