楊辰星 2016/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

楊辰星高雄
ID 41387

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3.5 km | 00:20:40 | 05:52/km

日期: 2016-04-19 19:24 - 地點: 高雄大學 - 平均心率: 129 - 卡路里: 151 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

Pace: 05'56" / 05'43" / 05'55" / 05'57" /

高雄

楊辰星

·

加班下班後與老弟約跑，到高大時遇到已跑3圈的仁立葛格，請葛格再跟我們休閒跑一圈，山豬跟正賢老師也剛好跑完順便合照一下，好開心

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 128.15 km

TCX 上傳 | 8 years ago

蔡國華, 楊澤明和其他 32 人說推

·

觀看另 2 則留言

Hannah(正賢) 哈哈哈...收到！
今天見到大家～很開心^^

2016-04-19 23:11 ·

3 個人推

楊辰星能見到正賢老師真的很開薰

2016-04-20 00:03 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'43"	00:11'39"
3	05'55"	00:17'34"
3.5	06'00"	00:20'40"

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