大邱 2023/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

大邱高雄
ID 195243

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9.7 km | 01:00:02 | 06:11/km

高雄市第八屆舒跑杯路跑

官方成績
日期	2023-10-15
成績	01:00:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:11/km

日期: 2023-10-15 06:00 - 平均心率: 146 - 卡路里: 700 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57" (+01'05")

1000 / 1000

2

06'21"

(13'18")

06'21" (+00'29")

1000 / 2000

3

06'12"

(19'31")

06'12" (+00'20")

1000 / 3000

4

06'37"

(26'08")

06'37" (+00'45")

1000 / 4000

5

05'55"

(32'04")

05'55" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

大邱

·

賽事開跑，大夥一起跑就是舒服

賽後評分: 舒跑喝到飽，今早天氣好
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 133.46 km

asics Kayano 27 累積 : 644.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

謝金寶, Joan Chen 和其他 5 人說推

·

謝金寶羨慕有舒跑
可以喝到😂😂

2023-10-15 18:50 ·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'21"	00:13'18"
3	06'13"	00:19'31"
4	06'37"	00:26'08"
5	05'56"	00:32'04"
6	06'32"	00:38'36"
7	06'23"	00:44'59"
8	06'39"	00:51'38"
9	05'52"	00:57'30"
9.4	05'53"	01:00'02"

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