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    Abnerae Liu 桃園
    ID 539256
    9 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Abnerae Liu 
    恭喜完成了初馬
    全馬 | 06:36:56 | 09:24/km | 第1馬
    2023 博克多烏來馬拉松
    官方成績
    日期2023-10-15
    成績06:36:56
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度09:24/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:58'25")
    		00:58'25" (+21'03")01:37'57" (+08'24")
    10 km(01:37'57")
    		00:39'32" (+02'10")
    15 km(02:30'08")
    		00:52'11" (+14'49")01:29'33"
    20 km(03:07'30")
    		00:37'22"
    25 km(04:02'15")
    		00:54'45" (+17'23")01:38'43" (+09'10")
    30 km(04:46'13")
    		00:43'58" (+06'36")
    35 km(05:28'08")
    		00:41'55" (+04'33")01:35'19" (+05'46")
    40 km(06:21'32")
    		00:53'24" (+16'02")
    Finish(06:36:56)

    日期: 2023-10-15 06:02 - 總爬升: 849 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 3542 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 76%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'57"  (07'57")
    		07'57" (+02'03")1000 / 1000
    2
    08'12"  (16'09")
    		08'12" (+02'18")1000 / 2000
    3
    06'49"  (22'58")
    		06'49" (+00'55")1000 / 3000
    4
    09'43"  (32'42")
    		09'43" (+03'49")1000 / 4000
    5
    25'42"  (58'25")
    		25'42" (+19'48")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    08'01"  (01:06'26")
    		08'01" (+02'07")1000 / 6000
    7
    07'14"  (01:13'41")
    		07'14" (+01'20")1000 / 7000
    8
    09'18"  (01:23'00")
    		09'18" (+03'24")1000 / 8000
    9
    07'15"  (01:30'15")
    		07'15" (+01'21")1000 / 9000
    10
    07'41"  (01:37'56")
    		07'41" (+01'47")1000 / 10000
    11
    07'46"  (01:45'43")
    		07'46" (+01'52")1000 / 11000
    12
    11'29"  (01:57'13")
    		11'29" (+05'35")1000 / 12000
    13
    10'34"  (02:07'47")
    		10'34" (+04'40")1000 / 13000
    14
    08'51"  (02:16'38")
    		08'51" (+02'57")1000 / 14000
    15
    13'29"  (02:30'08")
    		13'29" (+07'35")1000 / 15000
    16
    06'42"  (02:36'50")
    		06'42" (+00'48")1000 / 16000
    17
    06'14"  (02:43'05")
    		06'14" (+00'20")1000 / 17000
    18
    06'28"  (02:49'33")
    		06'28" (+00'34")1000 / 18000
    19
    10'56"  (03:00'30")
    		10'56" (+05'02")1000 / 19000
    20
    06'59"  (03:07'30")
    		06'59" (+01'05")1000 / 20000
    21
    12'15"  (03:19'45")
    		12'15" (+06'21")1000 / 21000
    22
    07'01"  (03:26'46")
    		07'01" (+01'07")1000 / 22000
    23
    07'58"  (03:34'45")
    		07'58" (+02'04")1000 / 23000
    24
    12'28"  (03:47'13")
    		12'28" (+06'34")1000 / 24000
    25
    15'01"  (04:02'15")
    		15'01" (+09'07")1000 / 25000
    26
    11'08"  (04:13'24")
    		11'08" (+05'14")1000 / 26000
    27
    08'04"  (04:21'28")
    		08'04" (+02'10")1000 / 27000
    28
    08'51"  (04:30'19")
    		08'51" (+02'57")1000 / 28000
    29
    07'08"  (04:37'28")
    		07'08" (+01'14")1000 / 29000
    30
    07'03"  (04:44'31")
    		07'03" (+01'09")1000 / 30000
    31
    07'22"  (04:51'54")
    		07'22" (+01'28")1000 / 31000
    32
    08'48"  (05:00'42")
    		08'48" (+02'54")1000 / 32000
    33
    10'22"  (05:11'05")
    		10'22" (+04'28")1000 / 33000
    34
    08'04"  (05:19'09")
    		08'04" (+02'10")1000 / 34000
    35
    08'58"  (05:28'07")
    		08'58" (+03'04")1000 / 35000
    36
    07'52"  (05:36'00")
    		07'52" (+01'58")1000 / 36000
    37
    07'30"  (05:43'30")
    		07'30" (+01'36")1000 / 37000
    38
    08'28"  (05:51'59")
    		08'28" (+02'34")1000 / 38000
    39
    05'54"  (05:57'53")
    		05'54"1000 / 39000
    40
    09'06"  (06:07'00")
    		09'06" (+03'12")1000 / 40000
    41
    07'12"  (06:14'13")
    		07'12" (+01'18")1000 / 41000
    42
    12'38"  (06:26'52")
    		12'38" (+06'44")1000 / 42000
    43
    05'31"  (06:32'23")
    		05'31" 1000 / 43000
    桃園
    Abnerae Liu
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    桃園
    Abnerae Liu
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    桃園
    Abnerae Liu
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    桃園
    Abnerae Liu
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    賽前宣言: 烏來~初馬!我來大吃特吃啦!哈
    賽後評分: 太感動了，我初馬完賽了！賽道優美，中間的輕越野也很棒!補給好。明年再繼續參加!
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 175.66 km ASICS MAGIC SPEED 2-Ekiden-藍 紫 累積 : 344.7 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    高興添 說推
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     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'57"00:07'57"
    208'12"00:16'09"
    306'50"00:22'59"
    409'44"00:32'43"
    525'42"00:58'25"
    608'02"01:06'27"
    707'15"01:13'42"
    809'18"01:23'00"
    907'15"01:30'15"
    1007'42"01:37'57"
    1107'47"01:45'44"
    1211'29"01:57'13"
    1310'35"02:07'48"
    1408'51"02:16'39"
    1513'29"02:30'08"
    1606'43"02:36'51"
    1706'15"02:43'06"
    1806'28"02:49'34"
    1910'56"03:00'30"
    2007'00"03:07'30"
    2112'15"03:19'45"
    2207'02"03:26'47"
    2307'58"03:34'45"
    2412'29"03:47'14"
    2515'01"04:02'15"
    2633'57"04:36'12"
    2700'01"04:36'13"
    2800'32"04:36'45"
    2900'44"04:37'29"
    3008'44"04:46'13"
    3105'42"04:51'55"
    3208'48"05:00'43"
    3310'23"05:11'06"
    3408'04"05:19'10"
    3508'58"05:28'08"
    3611'25"05:39'33"
    3703'59"05:43'32"
    3808'28"05:52'00"
    3929'27"06:21'27"
    4000'05"06:21'32"
    4100'02"06:21'34"
    4205'19"06:26'53"
    43.005'32"06:32'25"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Annie Teng 給 2024福岡馬拉松 的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
    Annie Teng 給 2024福岡馬拉松 的評分(給 0 星) : ""
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
    成績 : 06:21:39
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km
    台中阿森 回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km
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