Sky 志浩 2023/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

Sky 志浩台南
ID 201428

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14.7 km | 02:15:04 | 09:12/km

日期: 2023-10-15 05:30 - 平均心率: 123 - 卡路里: 1004 Cal - 總步數: 17670 - 平均步頻: 130 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

Pace: 10'08" / 06'51" / 07'00" / 06'53" / 06'50" / 06'31" / 06'39" / 10'50" / 07'19" / 10'23" / 11'04" / 12'17" / 11'18" / 11'15" / 14'21" /

台南

Sky 志浩

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Sky 志浩

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浪人祭玩賽

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 150.50 km

Asics Tartherzeal 5-wise 累積 : 556.5 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

王建丁說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'08"	00:10'08"
2	06'51"	00:16'59"
3	07'00"	00:23'59"
4	06'53"	00:30'52"
5	06'50"	00:37'42"
6	06'31"	00:44'13"
7	06'39"	00:50'52"
8	10'50"	01:01'42"
9	07'19"	01:09'01"
10	10'23"	01:19'24"
11	11'04"	01:30'28"
12	12'17"	01:42'45"
13	11'18"	01:54'03"
14	11'15"	02:05'18"
14.7	14'23"	02:15'04"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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