宗鑫 2023/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

宗鑫高雄
ID 167398

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1.0 km | 00:04:44 | 04:41/km

日期: 2023-10-18 23:07 - 平均心率: 131 - 卡路里: 52 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 81%

Pace: 04'40" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'40"

(04'40")

04'40"

1000 / 1000

2

00'03"

(04'44")

04'50" (+00'10")

11 / 1011

緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 260.48 km

Nike ZoomX Vaporfly next% 螢光綠累積 : 643.9 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
1.0	05'38"	00:04'44"

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朋友動態

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