小平同志 2016/04/17 訓練日誌

小平同志基隆
ID 19166

51 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

小平同志

全馬 | 04:46:01 | 06:46/km | 第87馬

第19屆台灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽

官方成績
日期	2016-04-17
成績	04:46:01
總名次	189 / 931
分組名次	24 / 127
平均速度	06:46/km

官方證書

小平同志

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'36")

00:33'36" (+06'25")

01:12'25" (+15'20")

10 km

(01:12'25")

00:38'49" (+11'38")

15 km

(01:41'34")

00:29'09" (+01'58")

00:57'05"

20 km

(02:09'30")

00:27'56" (+00'45")

25 km

(02:43'46")

00:34'16" (+07'05")

01:24'25" (+27'20")

30 km

(03:33'55")

00:50'09" (+22'58")

35 km

(04:07'21")

00:33'26" (+06'15")

01:00'37" (+03'32")

40 km

(04:34'32")

00:27'11"

Finish

(04:46:01)

日期: 2016-04-17 06:01 - 總爬升: 1112 m - 地點: 至善國中 - 天氣: 陰有小雨 - 卡路里: 2429 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'25"

(06'25")

06'25" (+01'22")

1000 / 1000

06'49"

(13'14")

06'49" (+01'46")

1000 / 2000

06'10"

(19'25")

06'10" (+01'07")

1000 / 3000

06'35"

(26'00")

06'35" (+01'32")

1000 / 4000

07'36"

(33'36")

07'36" (+02'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: go

4月累積里程 : 118.09 km

Brooks 累積 : 1591.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

賴劉銘, 林伯修和其他 12 人說推

留言

觀看另 1 則留言

跑步雞太ㄍ一ㄥ了吧，受傷就休息嘛!

2016-04-18 10:23 ·

Pho Phomi 恭喜完賽!這裡很多照片~用馬拉松世界的gpx檔案就可以自動找照片唷！這樣就不用一張一張翻了~
也可用號碼布搜尋歐~【買照片送實體4X6照片+獎牌相框】
【照片分享】2016-04-17 第19屆台灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽
http://phomi.com.tw/activity-photo.php?ActCode=90692829

2016-04-19 10:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'50"	00:13'15"
3	06'10"	00:19'25"
4	06'35"	00:26'00"
5	07'36"	00:33'36"
6	06'46"	00:40'22"
7	07'19"	00:47'41"
8	07'41"	00:55'22"
9	09'00"	01:04'22"
10	08'03"	01:12'25"
11	06'54"	01:19'19"
12	06'22"	01:25'41"
13	05'27"	01:31'08"
14	05'16"	01:36'24"
15	05'10"	01:41'34"
16	05'29"	01:47'03"
17	05'47"	01:52'50"
18	05'42"	01:58'32"
19	05'19"	02:03'51"
20	05'39"	02:09'30"
21	05'48"	02:15'18"
22	06'54"	02:22'12"
23	06'29"	02:28'41"
24	07'46"	02:36'27"
25	07'19"	02:43'46"
26	08'09"	02:51'55"
27	09'01"	03:00'56"
28	10'05"	03:11'01"
29	12'00"	03:23'01"
30	10'54"	03:33'55"
31	09'27"	03:43'22"
32	07'31"	03:50'53"
33	05'50"	03:56'43"
34	05'13"	04:01'56"
35	05'25"	04:07'21"
36	05'09"	04:12'30"
37	05'40"	04:18'10"
38	05'37"	04:23'47"
39	05'21"	04:29'08"
40	05'24"	04:34'32"
41	05'03"	04:39'35"
42	05'27"	04:45'02"
42.2	04'42"	04:46'04"