熊敏華 2023/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

熊敏華高雄
ID 374512

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恭喜完成了第 20 馬

全馬 | 05:35:13 | 07:56/km | 第20馬

2023 博克多烏來馬拉松

官方成績
日期	2023-10-15
成績	05:35:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:42'58")

00:42'58" (+07'42")

01:19'24" (+04'29")

10 km

(01:19'24")

00:36'26" (+01'10")

15 km

(02:03'21")

00:43'57" (+08'41")

01:19'14" (+04'19")

20 km

(02:38'38")

00:35'17" (+00'01")

25 km

(03:31'44")

00:53'06" (+17'50")

01:28'22" (+13'27")

30 km

(04:07'00")

00:35'16"

35 km

(04:45'05")

00:38'05" (+02'49")

01:14'55"

40 km

(05:21'55")

00:36'50" (+01'34")

Finish

(05:35:13)

日期: 2023-10-15 06:03 - 總爬升: 657 m - 卡路里: 1692 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'55"

(08'55")

08'55" (+03'09")

999 / 999

2

07'50"

(16'45")

07'51" (+02'05")

997 / 1996

3

06'52"

(23'37")

06'50" (+01'04")

1004 / 3000

4

09'36"

(33'13")

09'34" (+03'48")

1002 / 4002

5

09'45"

(42'58")

09'37" (+03'51")

1012 / 5015

展開計圈分析

賽後評分: 風景美，欣賞烏來瀑布
給 4 星

10月累積里程 : 206.84 km

HOHA mach x 累積 : 598.5 km

Android - asus ASUS_AI2202 上傳 | 1 year ago

5速男說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'04"	00:09'04"
2	07'48"	00:16'52"
3	06'45"	00:23'37"
4	09'36"	00:33'13"
5	09'45"	00:42'58"
6	06'53"	00:49'51"
7	08'17"	00:58'08"
8	06'59"	01:05'07"
9	07'25"	01:12'32"
10	06'52"	01:19'24"
11	07'01"	01:26'25"
12	11'11"	01:37'36"
13	08'22"	01:45'58"
14	08'08"	01:54'06"
15	09'15"	02:03'21"
16	05'49"	02:09'10"
17	06'31"	02:15'41"
18	09'02"	02:24'43"
19	06'45"	02:31'28"
20	07'10"	02:38'38"
21	08'08"	02:46'46"
22	06'51"	02:53'37"
23	09'25"	03:03'02"
24	14'10"	03:17'12"
25	14'32"	03:31'44"
26	06'39"	03:38'23"
27	08'17"	03:46'40"
28	06'39"	03:53'19"
29	06'48"	04:00'07"
30	06'53"	04:07'00"
31	08'37"	04:15'37"
32	08'03"	04:23'40"
33	08'26"	04:32'06"
34	06'48"	04:38'54"
35	06'11"	04:45'05"
36	07'16"	04:52'21"
37	08'00"	05:00'21"
38	06'43"	05:07'04"
39	06'28"	05:13'32"
40	08'23"	05:21'55"
41	06'38"	05:28'33"
42.0	06'20"	05:34'55"

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朋友動態

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10.1 km | 00:48:07 | 04:45/km

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