Krauser Young 2023/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

Krauser Young 台北市
ID 510187

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1.5 km | 00:10:16 | 06:50/km

日期: 2023-10-19 21:05 - 平均心率: 108 - 卡路里: 84 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 28°C - 濕度: 69%

Pace: 06'52" / 06'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'35"

(00'35")

02'35"

230 / 230

2

02'38"

(03'14")

13'11" (+10'36")

200 / 430

3

00'36"

(03'50")

02'38" (+00'03")

230 / 660

4

02'39"

(06'29")

13'56" (+11'21")

190 / 850

5

00'35"

(07'05")

02'41" (+00'06")

220 / 1070

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 411.92 km

ADIDAS adizero pro 3 累積 : 406.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
1.5	06'48"	00:10'16"

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