蘇嘉嘉 2023/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

蘇嘉嘉台南
ID 510627

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5.1 km | 00:33:48 | 06:40/km

日期: 2023-10-17 20:16 - 平均心率: 138 - 卡路里: 251 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 77%

Pace: 06'59" / 06'42" / 06'49" / 06'22" / 06'19" / 08'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 65.15 km

ASICS MAGIC SPEED 2 累積 : 479.5 km

Strava 上傳 | 12 months ago

Jerry Mo 說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'42"	00:13'41"
3	06'49"	00:20'30"
4	06'22"	00:26'52"
5	06'19"	00:33'11"
5.1	09'28"	00:33'48"

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