Alan Chen 2016/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

Alan Chen 南投
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1.2 km | 00:07:49 | 06:19/km

日期: 2016-04-20 19:12 - 地點: 草屯中山公園 - 天氣: 普通熱 - 平均心率: 143 - 卡路里: 95 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 63%

Pace: 06'28" / 05'37" /

團練-熱身*3圈

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 55.39 km

ASICS GEL~NIMBUS16 累積 : 995.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

芳瑞, Richard Chou 和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
1.2	05'37"	00:07'48"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"