Jack Liu 2023/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Liu 台南
ID 527921

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5.2 km | 00:38:09 | 07:21/km

日期: 2023-10-19 20:40 - 平均心率: 136 - 卡路里: 269 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 27°C - 濕度: 76%

Pace: 08'06" / 07'12" / 07'03" / 06'50" / 06'43" / 12'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 205.14 km

母子鱷魚狠速C 二代黑色 39號累積 : 1123.0 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'06"	00:08'06"
2	07'12"	00:15'18"
3	07'03"	00:22'21"
4	06'50"	00:29'11"
5	06'43"	00:35'54"
5.2	12'16"	00:38'09"

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