Jimmy Chen 2023/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

Jimmy Chen 宜蘭
ID 406703

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2.0 km | 00:12:03 | 05:59/km

日期: 2023-10-19 17:57 - 地點: 東引運動場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 144 - 卡路里: 134 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

Pace: 06'13" / 05'44" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14" (+00'30")

1000 / 1000

2

05'44"

(11'58")

05'44"

1000 / 2000

3

00'05"

(12'03")

06'56" (+01'12")

12 / 2012

緩和

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 231.23 km

李寧熒光亮橙赤兔6 pro 43.5(27.5cm) 累積 : 1140.4 km

TCX 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'44"	00:11'57"
2.0	05'33"	00:12'01"

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