張美陽 2023/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

張美陽台南
ID 737779

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3.3 km | 00:38:32 | 11:32/km

日期: 2023-10-20 17:49 - 平均心率: 85 - 卡路里: 149 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 28°C - 濕度: 73%

Pace: 23'36" / 11'21" / 10'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 200.86 km

Adidas adizero boston 10藍累積 : 390.0 km

Strava 上傳 | 12 months ago

楊士弘和陳沆圳說推

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'36"	00:23'36"
2	11'21"	00:34'57"
3.3	02'40"	00:38'32"

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