謝璧莉 2016/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

謝璧莉高雄
ID 131044

132 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

6.2 km | 00:41:36 | 06:41/km

日期: 2016-04-18 16:44 - 地點: 彌陀漯底山自然公園 - 天氣: 涼爽、風很大 - 平均心率: 130 - 卡路里: 287 Cal - 總步數: 7149 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 75%

Pace: 06'26" / 06'26" / 06'24" / 06'50" / 07'15" / 06'55" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'26"

(06'26")

06'24" (+00'02")

1003 / 1003

180 / 86

2

06'26"

(12'52")

06'24" (+00'02")

1003 / 2007

176 / 88

3

06'24"

(19'16")

06'22"

1004 / 3012

174 / 90

4

06'54"

(26'10")

06'50" (+00'28")

1008 / 4020

172 / 84

5

07'11"

(33'21")

07'10" (+00'48")

1002 / 5022

168 / 82

展開計圈分析

高雄

謝璧莉

·

高雄

謝璧莉

·

早上和同學約爬柴山，但天公不作美只好放棄，下午Y拖舒緩跑跑漯底山😉

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 160.31 km

廠牌型號累積 : 822851000007969.5 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

亦真非真, Colin Horung 和其他 43 人說推

·

觀看另 3 則留言

黃龍龍璧莉晚安美夢伴妳

2016-04-19 21:35 ·

米開朗璧莉午安~~

2016-04-20 17:47 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'26"	00:12'52"
3	06'24"	00:19'16"
4	06'50"	00:26'06"
5	07'15"	00:33'21"
6	06'55"	00:40'16"
6.2	06'01"	00:41'36"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km