熊大（排灣長跑） 2016/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

熊大（排灣長跑）高雄
ID 65319

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熊大（排灣長跑）

4.5 km | 00:53:27 | 11:47/km

日期: 2016-04-20 20:26 - 地點: 高雄公園 - 天氣: 涼 - 卡路里: 269 Cal - 總步數: 1892 - 平均步頻: 35 - 平均步幅: 239 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 71%

Pace: 13'32" / 11'52" / 11'01" / 10'52" / 11'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

13'32"

(13'32")

13'26" (+02'37")

1007 / 1007

1 / 3873

2

11'52"

(25'24")

11'51" (+01'02")

1000 / 2007

40 / 207

3

11'01"

(36'25")

10'59" (+00'10")

1002 / 3010

52 / 172

4

10'55"

(47'20")

10'49"

1008 / 4018

52 / 177

5

06'11"

(53'31")

11'32" (+00'43")

535 / 4554

38 / 226

飯後和老婆散步..

4月累積里程 : 200.97 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

李成國, JAGUAR 和其他 32 人說推

·

蘇雄大
早安.愉快

2016-04-21 08:21 ·

1 個人推

andy 幸福喲!

2016-04-21 09:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'32"	00:13'32"
2	11'52"	00:25'24"
3	11'01"	00:36'25"
4	10'52"	00:47'17"
4.5	11'30"	00:53'27"

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