陳順天 2023/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳順天彰化
ID 4775

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18.1 km | 01:58:33 | 06:31/km

日期: 2023-10-17 17:34 - 總爬升: 7039 m - 地點: 彰化 - 天氣: 晴 - 平均心率: 136 - 卡路里: 1143 Cal - 總步數: 20390 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 71%

Pace: 06'27" / 06'02" / 06'37" / 06'48" / 05'58" / 06'23" / 06'02" / 05'44" / 05'28" / 05'52" / 06'38" / 06'44" / 06'09" / 06'30" / 06'27" / 06'29" / 06'07" / 08'21" / 25'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'35"

(06'35")

06'34" (+01'09")

1001 / 1001

163 / 92

2

06'06"

(12'41")

06'05" (+00'40")

1000 / 2002

175 / 93

3

06'38"

(19'19")

06'37" (+01'12")

1000 / 3002

174 / 86

4

06'48"

(26'07")

06'46" (+01'21")

1002 / 4004

175 / 83

5

06'01"

(32'08")

06'00" (+00'35")

1002 / 5007

179 / 92

展開計圈分析

彰化

陳順天

·

彰化

陳順天

·

星期六要幹大事，臨時惡補一下！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 127.71 km

Asics TARTHEREDGE 螢光Yellow 累積 : 1342.3 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'02"	00:12'29"
3	06'37"	00:19'06"
4	06'48"	00:25'54"
5	05'58"	00:31'52"
6	06'23"	00:38'15"
7	06'02"	00:44'17"
8	05'44"	00:50'01"
9	05'28"	00:55'29"
10	05'52"	01:01'21"
11	06'38"	01:07'59"
12	06'44"	01:14'43"
13	06'09"	01:20'52"
14	06'30"	01:27'22"
15	06'27"	01:33'49"
16	06'29"	01:40'18"
17	06'07"	01:46'25"
18	08'21"	01:54'46"
18.1	25'16"	01:58'33"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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