YenChun維尼哥 2023/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

YenChun維尼哥台中
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YenChun維尼哥

10.4 km | 01:17:44 | 07:30/km

日期: 2023-10-18 19:46 - 總爬升: 167 m - 平均心率: 166 - 卡路里: 632 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 05'52" / 06'39" / 08'41" / 08'41" / 13'45" / 06'55" / 06'20" / 06'08" / 05'38" / 06'33" / 07'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 112.69 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	06'39"	00:12'31"
3	08'41"	00:21'12"
4	08'41"	00:29'53"
5	13'45"	00:43'38"
6	06'55"	00:50'33"
7	06'20"	00:56'53"
8	06'08"	01:03'01"
9	05'38"	01:08'39"
10	06'33"	01:15'12"
10.4	07'09"	01:17'44"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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