彥廷👣 2023/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

彥廷👣 台南
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16.2 km | 01:44:51 | 06:28/km

日期: 2023-10-15 05:25 - 平均心率: 138 - 卡路里: 1052 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 82%

Pace: 07'06" / 06'52" / 06'22" / 06'13" / 06'15" / 06'00" / 05'58" / 06'01" / 06'04" / 12'29" / 06'04" / 06'09" / 08'33" / 06'23" / 07'24" / 08'37" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'07" (+01'16")

1000 / 1000

2

06'52"

(13'59")

06'52" (+01'01")

1000 / 2000

3

06'21"

(20'21")

06'21" (+00'30")

1000 / 3000

4

06'12"

(26'33")

06'12" (+00'21")

1000 / 4000

5

06'15"

(32'49")

06'15" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

彥廷👣

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 107.19 km

Nike vomero 15 (9.5) 累積 : 459.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Qlin Wu 🍀 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'52"	00:13'58"
3	06'22"	00:20'20"
4	06'13"	00:26'33"
5	06'15"	00:32'48"
6	06'00"	00:38'48"
7	05'58"	00:44'46"
8	06'01"	00:50'47"
9	06'04"	00:56'51"
10	12'29"	01:09'20"
11	06'04"	01:15'24"
12	06'09"	01:21'33"
13	08'33"	01:30'06"
14	06'23"	01:36'29"
15	07'24"	01:43'53"
16	08'37"	01:52'30"
16.2	05'42"	01:53'33"

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朋友動態

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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