Sian 2023/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

Sian 台南
ID 721042

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1.2 km | 00:06:51 | 05:54/km

日期: 2023-10-22 05:40 - 平均心率: 135 - 卡路里: 76 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 80%

Pace: 05'54" / 05'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54"

1000 / 1000

2

00'56"

(06'51")

05'58" (+00'04")

157 / 1157

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 503.61 km

ASICS MAGIC SPEED 2-磚紅/白累積 : 1000.4 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
1.2	06'01"	00:06'51"

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