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    曾信福 高雄
    ID 240840
    236 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    曾信福
    全馬 | 04:33:33 | 06:28/km | 第99馬
    2023 第11屆臺南秋季馬拉松
    官方成績
    日期2023-10-22
    成績04:33:33
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:28/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'30")
    		00:29'30" (+00'41")00:58'53"
    10 km(00:58'53")
    		00:29'23" (+00'34")
    15 km(01:29'23")
    		00:30'30" (+01'41")01:02'35" (+03'42")
    20 km(02:01'28")
    		00:32'05" (+03'16")
    25 km(02:32'14")
    		00:30'46" (+01'57")00:59'35" (+00'42")
    30 km(03:01'03")
    		00:28'49"
    35 km(03:37'36")
    		00:36'33" (+07'44")01:16'11" (+17'18")
    40 km(04:17'14")
    		00:39'38" (+10'49")
    Finish(04:33:33)

    日期: 2023-10-22 06:00 - 地點: 官田區隆田國小 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 157 - 卡路里: 2197 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 80%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'20"  (06'20")
    		06'20" (+00'44")1000 / 1000
    2
    05'36"  (11'57")
    		05'36"1000 / 2000
    3
    05'40"  (17'37")
    		05'40" (+00'04")1000 / 3000
    4
    05'51"  (23'28")
    		05'51" (+00'15")1000 / 4000
    5
    06'00"  (29'29")
    		06'00" (+00'24")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'55"  (35'24")
    		05'55" (+00'19")1000 / 6000
    7
    05'54"  (41'18")
    		05'54" (+00'18")1000 / 7000
    8
    05'50"  (47'09")
    		05'50" (+00'14")1000 / 8000
    9
    05'55"  (53'05")
    		05'55" (+00'19")1000 / 9000
    10
    05'47"  (58'52")
    		05'47" (+00'11")1000 / 10000
    11
    05'57"  (01:04'49")
    		05'57" (+00'21")1000 / 11000
    12
    06'03"  (01:10'52")
    		06'03" (+00'27")1000 / 12000
    13
    06'31"  (01:17'24")
    		06'31" (+00'55")1000 / 13000
    14
    05'54"  (01:23'18")
    		05'54" (+00'18")1000 / 14000
    15
    06'03"  (01:29'22")
    		06'03" (+00'27")1000 / 15000
    16
    06'09"  (01:35'31")
    		06'09" (+00'33")1000 / 16000
    17
    06'11"  (01:41'43")
    		06'11" (+00'35")1000 / 17000
    18
    07'54"  (01:49'37")
    		07'54" (+02'18")1000 / 18000
    19
    05'53"  (01:55'30")
    		05'53" (+00'17")1000 / 19000
    20
    05'56"  (02:01'27")
    		05'56" (+00'20")1000 / 20000
    21
    06'44"  (02:08'11")
    		06'44" (+01'08")1000 / 21000
    22
    06'03"  (02:14'14")
    		06'03" (+00'27")1000 / 22000
    23
    06'14"  (02:20'29")
    		06'14" (+00'38")1000 / 23000
    24
    05'36"  (02:26'05")
    		05'36"1000 / 24000
    25
    06'07"  (02:32'12")
    		06'07" (+00'31")1000 / 25000
    26
    05'39"  (02:37'52")
    		05'39" (+00'03")1000 / 26000
    27
    05'42"  (02:43'35")
    		05'42" (+00'06")1000 / 27000
    28
    05'45"  (02:49'21")
    		05'45" (+00'09")1000 / 28000
    29
    05'51"  (02:55'12")
    		05'51" (+00'15")1000 / 29000
    30
    05'49"  (03:01'01")
    		05'49" (+00'13")1000 / 30000
    31
    09'58"  (03:11'00")
    		09'58" (+04'22")1000 / 31000
    32
    06'33"  (03:17'33")
    		06'33" (+00'57")1000 / 32000
    33
    06'11"  (03:23'45")
    		06'11" (+00'35")1000 / 33000
    34
    06'23"  (03:30'08")
    		06'23" (+00'47")1000 / 34000
    35
    07'25"  (03:37'34")
    		07'25" (+01'49")1000 / 35000
    36
    07'05"  (03:44'40")
    		07'05" (+01'29")1000 / 36000
    37
    06'57"  (03:51'37")
    		06'57" (+01'21")1000 / 37000
    38
    07'28"  (03:59'05")
    		07'28" (+01'52")1000 / 38000
    39
    08'53"  (04:07'59")
    		08'53" (+03'17")1000 / 39000
    40
    09'13"  (04:17'12")
    		09'13" (+03'37")1000 / 40000
    41
    07'16"  (04:24'28")
    		07'16" (+01'40")1000 / 41000
    42
    07'35"  (04:32'04")
    		07'35" (+01'59")1000 / 42000
    43
    01'28"  (04:33'33")
    		05'39" (+00'03")262 / 42262
    賽前宣言: 第99馬
    賽後評分: 路線好跑，管制良好
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區126~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17379~89%
    3:T乳酸耐力區173~17989~92%
    4:A無氧耐力區179~19092~97.5%
    5:I最大耗氧區190~19597.5~100%
    最大心率為195 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 243.32 km 母子鱷魚 進階蚱蜢極速戰鞋-深綠 累積 : 417.6 km
    TCX 2.0 上傳 | 12 months ago
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     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'22"00:06'22"
    205'36"00:11'58"
    305'41"00:17'39"
    405'51"00:23'30"
    506'00"00:29'30"
    605'56"00:35'26"
    705'54"00:41'20"
    805'50"00:47'10"
    905'56"00:53'06"
    1005'47"00:58'53"
    1105'57"01:04'50"
    1206'02"01:10'52"
    1306'33"01:17'25"
    1405'55"01:23'20"
    1506'03"01:29'23"
    1606'09"01:35'32"
    1706'12"01:41'44"
    1807'54"01:49'38"
    1905'54"01:55'32"
    2005'56"02:01'28"
    2106'45"02:08'13"
    2206'03"02:14'16"
    2306'13"02:20'29"
    2405'38"02:26'07"
    2506'07"02:32'14"
    2605'40"02:37'54"
    2705'42"02:43'36"
    2805'46"02:49'22"
    2905'51"02:55'13"
    3005'50"03:01'03"
    3109'58"03:11'01"
    3206'34"03:17'35"
    3306'12"03:23'47"
    3406'23"03:30'10"
    3507'26"03:37'36"
    3607'05"03:44'41"
    3706'58"03:51'39"
    3807'28"03:59'07"
    3908'54"04:08'01"
    4009'13"04:17'14"
    4107'16"04:24'30"
    4207'35"04:32'05"
    42.305'39"04:33'34"

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    2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h
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    5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km
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    5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km
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    5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km
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