顏小憲 2023/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

顏小憲台南
ID 550122

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全馬 | 04:06:54 | 05:51/km | 第4馬

2023 第11屆臺南秋季馬拉松

官方成績
日期	2023-10-22
成績	04:06:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

Finish

(04:06:54)

日期: 2023-10-22 06:01 - 平均心率: 149 - 卡路里: 3145 Cal

老婆陪跑～

賽後評分: 讚
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 235.74 km

母子鱷魚 3代丫拖-黃色累積 : 1050.8 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

黃國耕, 劉慶瑞和其他 6 人說推

·

觀看另 9 則留言

劉慶瑞恭喜完賽！！

2023-10-25 15:03 ·

1 個人推

黃國耕這天還真熱，跑全馬的都厲害👍

2023-10-31 19:22 ·

1 個人推

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