10.1 km | 00:57:27 | 05:40/km日期: 2023-10-22 17:10 - 總爬升: 141 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 763 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 05'52" / 05'36" / 06'21" / 05'36" / 07'46" / 06'12" / 05'39" / 05'48" / 06'31" / 05'28" / 06'09" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'56" (+00'28") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'36" (+00'08") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'46" (+00'18") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'35" (+00'07") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'43" (+00'15") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'32" (+00'04") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'38" (+00'10") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'48" (+00'20") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'32" (+00'04") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'28" | 1000 / 10000 |
11 | | 06'09" (+00'41") | 130 / 10130 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 102~124 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 124~140 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 140~145 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 145~154 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 154~158 | 97.5~100% |
最大心率為158 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
221.00 km ASICS GT-2000(12) 累積 :
712.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'52" | 00:05'52" |
2 | 05'36" | 00:11'28" |
3 | 06'21" | 00:17'49" |
4 | 05'36" | 00:23'25" |
5 | 07'46" | 00:31'11" |
6 | 06'12" | 00:37'23" |
7 | 05'39" | 00:43'02" |
8 | 05'48" | 00:48'50" |
9 | 06'31" | 00:55'21" |
10 | 05'28" | 01:00'49" |
10.1 | 06'08" | 01:01'37" |