『Allen』 2013/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

『Allen』台北市
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5.2 km | 00:24:59 | 04:49/km

日期: 2013-08-03 10:13 - 地點: 河濱公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 256 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 52%

Pace: 05'17" / 04'19" / 05'03" / 03'59" / 06'03" / 05'44" /

8/3 課題 " 動態熱身+變速跑+緩和+伸展放鬆 " 雖然今天艷陽高照，但沒有像昨天那樣疲累，速度也有帶上來，準備出發集集，希望明天能達到自己的目標，加油啦！

8月累積里程 : 622.21 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

小玉, 深般若和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	04'19"	00:09'36"
3	05'03"	00:14'39"
4	03'59"	00:18'38"
5	06'03"	00:24'41"
5.2	05'52"	00:25'43"

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朋友動態

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成績 : 04:56:26

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