4.6 km | 00:32:44 | 07:04/km日期: 2023-10-24 20:03 - 平均心率: 151 - 卡路里: 245 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 82%
Pace: 04'47" / 04'56" / 04'50" / 04'57" / 21'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'46" | 432 / 432 |
2 | | 04'47" (+00'01") | 445 / 878 |
3 | | 04'53" (+00'07") | 432 / 1311 |
4 | | 04'56" (+00'10") | 432 / 1743 |
5 | | 04'50" (+00'04") | 449 / 2192 |
6 | | 04'52" (+00'06") | 431 / 2624 |
7 | | 04'50" (+00'04") | 430 / 3054 |
8 | | 04'55" (+00'09") | 430 / 3484 |
9 | | 04'58" (+00'12") | 451 / 3936 |
10 | | 05'00" (+00'14") | 439 / 4375 |
11 | | 44'08" (+39'22") | 257 / 4633 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
201.95 km Adidas boston10 累積 :
229.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'47" | 00:04'47" |
2 | 04'56" | 00:09'43" |
3 | 04'50" | 00:14'33" |
4 | 04'57" | 00:19'30" |
4.6 | 20'54" | 00:32'44" |