3.3 km | 00:22:08 | 06:42/km日期: 2016-04-16 06:45 - 地點: 新竹教育大學 - 天氣: 雨後天晴，舒服。 - 平均心率: 151 - 卡路里: 422 Cal - 總步數: 3928 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 97%
Pace: 06'57" / 06'30" / 06'38" / 06'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'54" (+00'24") | 1006 / 1006 | 174 / 82 |
| 2 | | 06'30" | 1012 / 2019 | 179 / 85 |
| 3 | | 06'32" (+00'02") | 1000 / 3019 | 179 / 85 |
| 4 | | 06'47" (+00'17") | 302 / 3321 | 172 / 85 |
RUN 70~
醫生說我現在肌力不足，要我先練肌力，暫時少跑步，突然有種戒毒的FU。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
| 最大心率為194 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
47.62 km 
美津濃 WAVE RIDER 18 2E 累積 :
2648.6 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'57" | 00:06'57" |
| 2 | 06'30" | 00:13'27" |
| 3 | 06'38" | 00:20'05" |
| 3.3 | 06'47" | 00:22'08" |
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