林柯南 2023/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

林柯南台南
ID 375619

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1.8 km | 00:29:37 | 16:21/km

日期: 2023-10-22 08:15 - 平均心率: 143 - 卡路里: 295 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 25°C - 濕度: 76%

Pace: 08'05" / 26'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'05"

(08'05")

08'05"

1000 / 1000

2

21'31"

(29'37")

26'34" (+18'29")

810 / 1810

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 230.27 km

Nike Air Zoom Alphafly NEXT% 累積 : 2421.9 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'05"	00:08'05"
1.8	26'34"	00:29'37"

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