Celine Liu 2023/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

Celine Liu 高雄
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10.2 km | 01:29:09 | 08:46/km

日期: 2023-10-23 15:35 - 平均心率: 125 - 卡路里: 428 Cal - 平均步頻: 164

Pace: 09'52" / 06'37" / 06'42" / 06'42" / 06'42" / 06'42" / 06'41" / 06'40" / 06'36" / 18'05" / 52'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'50"

(09'50")

09'50" (+03'14")

1000 / 1000

2

06'37"

(16'27")

06'37" (+00'01")

1000 / 2000

3

06'41"

(23'09")

06'41" (+00'05")

1000 / 3000

4

06'42"

(29'51")

06'42" (+00'06")

1000 / 4000

5

06'42"

(36'34")

06'42" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Celine Liu

·

我像病情變嚴重的人嗎？
醫生表示手術成功率低
併發症多
建議到非要手術時再做😭

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 74.15 km

Nike tempo next% 元氣玉累積 : 481.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

謝小琳, 潘中建和其他 1 人說推

·

潘中建看來不要再穿了，以免傷腳，開箱波士頓吧！

2023-10-24 02:11 ·

1 個人推

謝小琳好強喔，怎麼還是那麼會跑啊

2023-10-26 18:24 ·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'52"	00:09'52"
2	06'37"	00:16'29"
3	06'42"	00:23'11"
4	06'42"	00:29'53"
5	06'42"	00:36'35"
6	06'42"	00:43'17"
7	06'41"	00:49'58"
8	06'40"	00:56'38"
9	06'36"	01:03'14"
10	18'05"	01:21'19"
10.2	52'03"	01:29'11"

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