3.1 km | 00:35:28 | 11:36/km日期: 2023-10-24 18:33 - 平均心率: 120 - 卡路里: 179 Cal - 平均步頻: 130
Pace: 11'54" / 11'45" / 11'12" / 11'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 11'54" (+00'43") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 11'45" (+00'34") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 11'11" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 11'08" | 55 / 3055 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
219.16 km 
蚵技神拖 白色 累積 :
906.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 11'54" | 00:11'54" |
| 2 | 11'45" | 00:23'39" |
| 3 | 11'12" | 00:34'51" |
| 3.1 | 11'05" | 00:35'28" |
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