Jeff 2023/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

Jeff 新竹
ID 394961

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6.0 km | 00:31:28 | 05:13/km

日期: 2023-10-24 19:50 - 平均心率: 170 - 卡路里: 396 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 88%

Pace: 06'13" / 05'00" / 04'59" / 05'07" / 05'14" / 163'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 160.35 km

ASICS MAGIC SPEED 2 累積 : 704.2 km

Strava 上傳 | 12 months ago

Vincent Kuan 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'00"	00:11'13"
3	04'59"	00:16'12"
4	05'07"	00:21'19"
5	05'14"	00:26'33"
6.0	04'46"	00:31'28"

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