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    劉玉益(跑後山) 台東
    ID 236423
    50 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    劉玉益(跑後山)
    30.0 km | 03:03:56 | 06:07/km
    日期: 2016-04-23 05:59 - 總爬升: 303 m - 卡路里: 1932 Cal - 總步數: 31682 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 89%
    Pace: 05'38" / 05'23" / 05'51" / 06'12" / 05'55" / 05'43" / 05'47" / 05'40" / 05'41" / 05'32" / 05'38" / 05'44" / 06'02" / 06'05" / 05'46" / 05'38" / 06'26" / 06'00" / 06'12" / 06'41" / 07'24" / 06'55" / 07'06" / 07'13" / 05'56" / 06'22" / 05'58" / 05'57" / 06'36" / 06'16" / 32'30" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'38"  (05'38")
    		05'36" (+00'15")1005 / 1005178 / 100
    2
    05'23"  (11'01")
    		05'21"1004 / 2010178 / 104
    3
    05'54"  (16'55")
    		05'51" (+00'30")1006 / 3017174 / 97
    4
    06'14"  (23'09")
    		06'09" (+00'48")1011 / 4029173 / 93
    5
    05'55"  (29'04")
    		05'50" (+00'29")1012 / 5041174 / 98
    展開計圈分析
    6
    05'41"  (34'45")
    		05'38" (+00'17")1005 / 6047174 / 101
    7
    05'44"  (40'29")
    		05'43" (+00'22")1002 / 7050174 / 100
    8
    05'43"  (46'12")
    		05'42" (+00'21")1002 / 8052174 / 100
    9
    05'42"  (51'54")
    		05'38" (+00'17")1009 / 9062174 / 101
    10
    05'31"  (57'25")
    		05'30" (+00'09")1002 / 10065174 / 104
    11
    05'39"  (01:03'04")
    		05'36" (+00'15")1008 / 11073174 / 102
    12
    05'45"  (01:08'49")
    		05'44" (+00'23")1001 / 12075173 / 100
    13
    06'03"  (01:14'52")
    		06'00" (+00'39")1006 / 13082173 / 95
    14
    06'07"  (01:20'59")
    		06'04" (+00'43")1006 / 14089173 / 94
    15
    05'44"  (01:26'43")
    		05'42" (+00'21")1004 / 15093173 / 100
    16
    05'38"  (01:32'21")
    		05'37" (+00'16")1002 / 16095172 / 103
    17
    06'28"  (01:38'49")
    		06'25" (+01'04")1005 / 17101169 / 91
    18
    06'01"  (01:44'50")
    		05'57" (+00'36")1008 / 18109174 / 96
    19
    06'09"  (01:50'59")
    		06'08" (+00'47")1000 / 19110173 / 94
    20
    06'47"  (01:57'46")
    		06'44" (+01'23")1005 / 20115170 / 86
    21
    07'24"  (02:05'10")
    		07'21" (+02'00")1006 / 21122168 / 80
    22
    06'51"  (02:12'01")
    		06'50" (+01'29")1000 / 22122168 / 86
    23
    07'09"  (02:19'10")
    		07'07" (+01'46")1004 / 23126169 / 82
    24
    07'27"  (02:26'37")
    		07'26" (+02'05")1000 / 24127159 / 84
    25
    05'56"  (02:32'33")
    		05'55" (+00'34")1000 / 25127171 / 98
    26
    06'25"  (02:38'58")
    		06'23" (+01'02")1004 / 26132172 / 90
    27
    05'57"  (02:44'55")
    		05'54" (+00'33")1006 / 27138170 / 99
    28
    06'04"  (02:50'59")
    		06'01" (+00'40")1006 / 28145170 / 97
    29
    06'33"  (02:57'32")
    		06'29" (+01'08")1008 / 29153170 / 90
    30
    06'16"  (03:03'48")
    		06'12" (+00'51")1008 / 30161171 / 93
    台東
    劉玉益(跑後山)
    · 留言
    台東
    劉玉益(跑後山)
    · 留言
    4月累積里程 : 371.81 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    無尾熊, 李台生 和其他 9 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    吳燕強（跑後山） 所長:好穩的速度。
    2016-04-23 12:19 ·
    劉玉益(跑後山) 強哥你也很強，我們一起加油。
    2016-04-23 12:20 ·
     1 個人推
    269 有伴一起跑真好，所長很穩的長距離訓練。
    2016-04-23 19:28 ·
    劉玉益(跑後山) 謝謝冠樺的技術指導。
    2016-04-23 20:34 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'38"00:05'38"
    205'23"00:11'01"
    305'51"00:16'52"
    406'12"00:23'04"
    505'55"00:28'59"
    605'43"00:34'42"
    705'47"00:40'29"
    805'40"00:46'09"
    905'41"00:51'50"
    1005'32"00:57'22"
    1105'38"01:03'00"
    1205'44"01:08'44"
    1306'02"01:14'46"
    1406'05"01:20'51"
    1505'46"01:26'37"
    1605'38"01:32'15"
    1706'26"01:38'41"
    1806'00"01:44'41"
    1906'12"01:50'53"
    2006'41"01:57'34"
    2107'24"02:04'58"
    2206'55"02:11'53"
    2307'06"02:18'59"
    2407'13"02:26'12"
    2505'56"02:32'08"
    2606'22"02:38'30"
    2705'58"02:44'28"
    2805'57"02:50'25"
    2906'36"02:57'01"
    3006'16"03:03'17"
    30.026'25"03:03'56"

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    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
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