Mark 2016/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

Mark 台南
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0.8 km | 00:03:47 | 04:49/km

日期: 2016-04-21 19:25 - 平均心率: 140 - 卡路里: 66 Cal - 總步數: 675 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 81%

Pace: 04'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 52.95 km

NIKE LUNARSPIDER R 4 累積 : 370.9 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

葉俊洋, 科丞和其他 3 人說推

·

陳榮興早安、假日愉快！

2016-04-24 09:04 ·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	04'49"	00:03'47"

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