蘇儀豐 2016/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

蘇儀豐台南
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5.4 km | 00:27:38 | 05:08/km

日期: 2016-04-21 05:32 - 地點: 南台科技大學 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 178 - 卡路里: 261 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 87%

Pace: 05'18" / 05'14" / 05'00" / 05'05" / 05'08" / 05'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 162.80 km

MIZUNO WAVE EMPEROR -皇速累積 : 444.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

鐘, 台南德哥和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'14"	00:10'32"
3	05'00"	00:15'32"
4	05'05"	00:20'37"
5	05'08"	00:25'45"
5.4	05'01"	00:27'37"

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