曾智億 2023/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

曾智億台中
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2.2 km | 00:53:44 | 24:12/km

日期: 2023-10-27 13:05 - 地點: 第三市場 - 天氣: 好 - 平均心率: 90 - 卡路里: 134 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 28°C - 濕度: 67%

Pace: 28'16" / 21'44" / 16'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

28'23"

(28'23")

28'23" (+06'39")

1000 / 1000

2

21'44"

(50'08")

21'44"

1000 / 2000

3

03'35"

(53'44")

16'26"

218 / 2218

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	7~9	65~79%
2:M馬拉松配速區	9~10	79~89%
3:T乳酸耐力區	10~11	89~92%
4:A無氧耐力區	11~11	92~97.5%
5:I最大耗氧區	11~12	97.5~100%
最大心率為12 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 648.44 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

林全宏, 湯作傳和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	28'16"	00:28'16"
2	21'44"	00:50'00"
2.2	16'27"	00:53'36"

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