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    大南郎 台南
    ID 13242
    44 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    大南郎
    全馬 | 04:19:27 | 06:08/km | 第68馬
    臺灣科技盃馬拉松
    官方成績
    日期2016-04-17
    成績04:19:27
    總名次95 / 675
    分組名次36 / 243
    平均速度06:08/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'11")
    		00:28'11" (+00'03")00:56'19"
    10 km(00:56'19")
    		00:28'08"
    15 km(01:24'53")
    		00:28'34" (+00'26")00:57'08" (+00'49")
    20 km(01:53'27")
    		00:28'34" (+00'26")
    25 km(02:22'27")
    		00:29'00" (+00'52")01:00'10" (+03'51")
    30 km(02:53'37")
    		00:31'10" (+03'02")
    35 km(03:27'47")
    		00:34'10" (+06'02")01:09'07" (+12'48")
    40 km(04:02'44")
    		00:34'57" (+06'49")
    Finish(04:19:27)

    日期: 2016-04-17 05:56 - 平均心率: 153 - 卡路里: 2448 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 73%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'09"  (06'09")
    		06'09" (+00'46")1000 / 1000
    2
    05'23"  (11'32")
    		05'23"1000 / 2000
    3
    05'29"  (17'02")
    		05'29" (+00'06")1000 / 3000
    4
    05'33"  (22'35")
    		05'33" (+00'10")1000 / 4000
    5
    05'35"  (28'11")
    		05'35" (+00'12")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'35"  (33'46")
    		05'35" (+00'12")1000 / 6000
    7
    05'41"  (39'28")
    		05'41" (+00'18")1000 / 7000
    8
    05'39"  (45'07")
    		05'39" (+00'16")1000 / 8000
    9
    05'43"  (50'50")
    		05'43" (+00'20")1000 / 9000
    10
    05'27"  (56'18")
    		05'27" (+00'04")1000 / 10000
    11
    05'24"  (01:01'43")
    		05'24" (+00'01")1000 / 11000
    12
    05'52"  (01:07'36")
    		05'52" (+00'29")1000 / 12000
    13
    05'38"  (01:13'14")
    		05'38" (+00'15")1000 / 13000
    14
    05'36"  (01:18'50")
    		05'36" (+00'13")1000 / 14000
    15
    06'02"  (01:24'52")
    		06'02" (+00'39")1000 / 15000
    16
    05'45"  (01:30'38")
    		05'45" (+00'22")1000 / 16000
    17
    05'50"  (01:36'29")
    		05'50" (+00'27")1000 / 17000
    18
    05'35"  (01:42'04")
    		05'35" (+00'12")1000 / 18000
    19
    05'39"  (01:47'43")
    		05'39" (+00'16")1000 / 19000
    20
    05'42"  (01:53'26")
    		05'42" (+00'19")1000 / 20000
    21
    05'56"  (01:59'22")
    		05'56" (+00'33")1000 / 21000
    22
    05'36"  (02:04'59")
    		05'36" (+00'13")1000 / 22000
    23
    05'36"  (02:10'35")
    		05'36" (+00'13")1000 / 23000
    24
    06'12"  (02:16'47")
    		06'12" (+00'49")1000 / 24000
    25
    05'38"  (02:22'26")
    		05'38" (+00'15")1000 / 25000
    26
    05'33"  (02:27'59")
    		05'33" (+00'10")1000 / 26000
    27
    06'13"  (02:34'13")
    		06'13" (+00'50")1000 / 27000
    28
    05'43"  (02:39'57")
    		05'43" (+00'20")1000 / 28000
    29
    05'45"  (02:45'42")
    		05'45" (+00'22")1000 / 29000
    30
    07'54"  (02:53'37")
    		07'54" (+02'31")1000 / 30000
    31
    06'14"  (02:59'51")
    		06'14" (+00'51")1000 / 31000
    32
    06'43"  (03:06'35")
    		06'43" (+01'20")1000 / 32000
    33
    06'59"  (03:13'34")
    		06'59" (+01'36")1000 / 33000
    34
    06'45"  (03:20'20")
    		06'45" (+01'22")1000 / 34000
    35
    07'26"  (03:27'47")
    		07'26" (+02'03")1000 / 35000
    36
    06'45"  (03:34'32")
    		06'45" (+01'22")1000 / 36000
    37
    07'12"  (03:41'45")
    		07'12" (+01'49")1000 / 37000
    38
    06'51"  (03:48'37")
    		06'51" (+01'28")1000 / 38000
    39
    07'06"  (03:55'43")
    		07'06" (+01'43")1000 / 39000
    40
    07'00"  (04:02'44")
    		07'00" (+01'37")1000 / 40000
    41
    07'03"  (04:09'47")
    		07'03" (+01'40")1000 / 41000
    42
    06'19"  (04:16'07")
    		06'19" (+00'56")1000 / 42000
    43
    03'51"  (04:19'58")
    		05'55" (+00'32")651 / 42651
    賽前宣言: 跑馬費用很貴，就近參加就好
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 202.75 km mizuno WAVE RIDER 18 2E 累積 : 1912.8 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    陳信安, 李同湖 和其他 11 人說推
    · 留言
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    【照片分享】2016-04-17 臺灣科技盃馬拉松
    http://phomi.com.tw/activity-photo.php?ActCode=46833270
    2016-04-19 09:53 ·
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'10"00:06'10"
    205'23"00:11'33"
    305'30"00:17'03"
    405'33"00:22'36"
    505'35"00:28'11"
    605'36"00:33'47"
    705'42"00:39'29"
    805'39"00:45'08"
    905'43"00:50'51"
    1005'28"00:56'19"
    1105'25"01:01'44"
    1205'52"01:07'36"
    1305'38"01:13'14"
    1405'37"01:18'51"
    1506'02"01:24'53"
    1605'46"01:30'39"
    1705'50"01:36'29"
    1805'36"01:42'05"
    1905'39"01:47'44"
    2005'43"01:53'27"
    2105'56"01:59'23"
    2205'37"02:05'00"
    2305'36"02:10'36"
    2406'12"02:16'48"
    2505'39"02:22'27"
    2605'33"02:28'00"
    2706'14"02:34'14"
    2805'43"02:39'57"
    2905'46"02:45'43"
    3007'54"02:53'37"
    3106'15"02:59'52"
    3206'43"03:06'35"
    3307'00"03:13'35"
    3406'45"03:20'20"
    3507'27"03:27'47"
    3606'46"03:34'33"
    3707'13"03:41'46"
    3806'51"03:48'37"
    3907'07"03:55'44"
    4007'00"04:02'44"
    4107'04"04:09'48"
    4206'19"04:16'07"
    42.705'56"04:19'59"

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    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
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    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
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    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
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    2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h
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