紀志成 2023/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

紀志成台中
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1.4 km | 00:08:55 | 06:18/km

日期: 2023-10-28 05:34 - 平均心率: 40 - 卡路里: 81 Cal - 總步數: 1562 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 85%

Pace: 06'06" / 06'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'06"

(06'06")

06'05"

1002 / 1002

175 / 93

2

02'49"

(08'55")

06'50" (+00'45")

411 / 1413

175 / 83

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 133.85 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 12 months ago

謝瑞麟, 紀小雄和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
1.4	06'48"	00:08'55"

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