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陳旻傑
嘉義
ID 227026
148 位追隨者
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陳旻傑
48.3 km
|
03:07:49
|
15.4 km/h
日期:
2023-10-28 05:50
-
總爬升:
123 m
-
平均心率:
121
-
卡路里:
688 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
90%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'24"
(03'24")
17.82 (-4.40)
1004 / 1004
2
03'05"
(06'29")
19.57 (-2.66)
1000 / 2005
3
03'20"
(09'49")
18.09 (-4.13)
1004 / 3009
4
03'27"
(13'16")
17.48 (-4.75)
1001 / 4011
5
04'49"
(18'05")
12.50 (-9.72)
1002 / 5014
展開計圈分析
6
05'05"
(23'10")
11.84 (-10.38)
1000 / 6014
7
05'18"
(28'28")
11.36 (-10.87)
1001 / 7016
8
05'00"
(33'28")
12.04 (-10.18)
1002 / 8019
9
04'35"
(38'03")
13.19 (-9.04)
1004 / 9024
10
04'06"
(42'09")
14.69 (-7.53)
1004 / 10028
11
05'24"
(47'33")
11.15 (-11.08)
1002 / 11030
12
06'21"
(53'54")
9.47 (-12.75)
1000 / 12030
13
05'15"
(59'09")
11.46 (-10.76)
1002 / 13032
14
05'19"
(01:04'28")
11.32 (-10.90)
1002 / 14035
15
04'31"
(01:08'59")
13.33 (-8.89)
1002 / 15038
16
04'00"
(01:12'59")
15.06 (-7.16)
1002 / 16040
17
03'47"
(01:16'46")
15.93 (-6.29)
1004 / 17045
18
04'24"
(01:21'10")
13.74 (-8.48)
1004 / 18049
19
03'42"
(01:24'52")
16.29 (-5.93)
1000 / 19050
20
04'03"
(01:28'55")
14.88 (-7.35)
1003 / 20054
21
05'02"
(01:33'57")
11.96 (-10.26)
1000 / 21054
22
03'44"
(01:37'41")
16.22 (-6.01)
1004 / 22058
23
03'25"
(01:41'06")
17.65 (-4.58)
1000 / 23059
24
02'54"
(01:44'00")
20.81 (-1.41)
1001 / 24060
25
03'19"
(01:47'19")
18.18 (-4.04)
1001 / 25062
26
04'24"
(01:51'43")
13.69 (-8.53)
1000 / 26062
27
05'07"
(01:56'50")
11.76 (-10.46)
1000 / 27063
28
03'27"
(02:00'17")
17.48 (-4.75)
1000 / 28064
29
03'35"
(02:03'52")
16.82 (-5.40)
1002 / 29066
30
03'36"
(02:07'28")
16.74 (-5.48)
1002 / 30069
31
03'10"
(02:10'38")
19.05 (-3.17)
1001 / 31070
32
03'17"
(02:13'55")
18.37 (-3.85)
1004 / 32075
33
03'09"
(02:17'04")
19.15 (-3.07)
1003 / 33079
34
03'40"
(02:20'44")
16.44 (-5.78)
1001 / 34080
35
03'22"
(02:24'06")
17.91 (-4.31)
1003 / 35084
36
04'19"
(02:28'25")
13.95 (-8.27)
1002 / 36086
37
03'08"
(02:31'33")
19.25 (-2.97)
1002 / 37088
38
03'17"
(02:34'50")
18.37 (-3.85)
1002 / 38091
39
03'42"
(02:38'32")
16.22 (-6.01)
1000 / 39091
40
03'04"
(02:41'36")
19.67 (-2.55)
1001 / 40092
41
03'28"
(02:45'04")
17.39 (-4.83)
1001 / 41093
42
03'13"
(02:48'17")
18.75 (-3.47)
1000 / 42094
43
03'31"
(02:51'48")
17.14 (-5.08)
1004 / 43099
44
02'43"
(02:54'31")
22.22
1001 / 44100
45
03'00"
(02:57'31")
20.11 (-2.11)
1004 / 45104
46
03'05"
(03:00'36")
19.57 (-2.66)
1004 / 46109
47
02'57"
(03:03'33")
20.45 (-1.77)
1000 / 47109
48
03'19"
(03:06'52")
18.18 (-4.04)
1000 / 48109
49
00'57"
(03:07'49")
14.63 (-7.59)
230 / 48340
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
126~154
65~79%
2:M馬拉松配速區
154~173
79~89%
3:T乳酸耐力區
173~179
89~92%
4:A無氧耐力區
179~190
92~97.5%
5:I最大耗氧區
190~195
97.5~100%
最大心率為195
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
48.34 km
MW Watch 上傳
| 12 months ago
楊福仁
,
陸劍虹
和其他
4
人說推
·
留言
目標心跳區間: 107~ 141
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
17.7
1.3 %
2
19.5
1.0 %
3
18.4
-0.3 %
4
17.5
-1.4 %
5
12.6
1.0 %
6
12.0
1.0 %
7
11.3
-0.3 %
8
12.5
-0.1 %
9
13.7
-0.2 %
10
14.2
-0.2 %
11
12.2
1.5 %
12
10.1
1.0 %
13
10.4
1.0 %
14
12.1
-0.9 %
15
14.3
-0.1 %
16
13.9
-0.3 %
17
15.9
-0.1 %
18
13.2
-0.2 %
19
16.9
-0.3 %
20
15.8
-0.3 %
21
12.5
-0.4 %
22
15.7
2.0 %
23
18.7
-1.4 %
24
18.0
13.0 %
25
19.8
-0.4 %
26
18.1
-0.2 %
27
9.9
-0.4 %
28
17.8
-0.3 %
29
16.5
-0.8 %
30
17.1
-0.6 %
31
18.6
-0.7 %
32
17.5
-0.4 %
33
20.2
-1.2 %
34
17.8
-0.6 %
35
17.1
-0.2 %
36
18.9
-0.7 %
37
14.3
2.0 %
38
18.8
-0.8 %
39
18.9
-0.3 %
40
16.8
2.8 %
41
19.7
-0.2 %
42
17.7
1.0 %
43
17.2
1.3 %
44
19.4
2.2 %
45
22.1
-0.2 %
46
20.2
1.0 %
47
19.7
1.3 %
48
19.9
1.0 %
49
17.3
1.6 %
48.3
-147.9
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
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