王彥智 2023/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

王彥智基隆
ID 693871

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3.8 km | 00:40:22 | 10:42/km

日期: 2023-10-29 05:34 - 總爬升: 141 m - 平均心率: 121 - 卡路里: 230 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 100%

Pace: 07'57" / 08'20" / 13'56" / 13'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 210.18 km

adidas Boston 12 累積 : 1039.3 km

Strava 上傳 | 12 months ago

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	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'57"	00:07'57"
2	08'20"	00:16'17"
3	13'56"	00:30'13"
3.8	13'14"	00:40'22"

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