小揚 2023/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

小揚苗栗
ID 506859

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2.2 km | 00:11:57 | 05:31/km

日期: 2023-10-27 19:28 - 平均心率: 156 - 卡路里: 138 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 77%

Pace: 05'36" / 05'28" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'35" (+00'08")

1000 / 1000

2

05'27"

(11'03")

05'27"

1000 / 2000

3

00'54"

(11'57")

05'27"

166 / 2166

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 192.39 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

林金樹和金賀菈說推

·

金賀菈晚安運動愉快～
轉眼周五已來到😉
疲憊憂愁放鬆減半😜
㊗️快樂樂陶陶👉 周末幸福逍遙🥳

2023-10-27 19:55 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'28"	00:11'04"
2.2	05'24"	00:11'58"

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