Lulu Chang 2023/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Lulu Chang 桃園
ID 592734

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10.0 km | 01:10:41 | 07:04/km

2023 三商盃萬聖節公益路跑

官方成績
日期	2023-10-29
成績	01:10:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:04/km

日期: 2023-10-29 09:00 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 153 - 卡路里: 631 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'40"

1000 / 1000

2

06'42"

(13'22")

06'42" (+00'02")

1000 / 2000

3

06'58"

(20'21")

06'58" (+00'18")

1000 / 3000

4

06'48"

(27'10")

06'48" (+00'08")

1000 / 4000

5

07'02"

(34'12")

07'02" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Lulu Chang

·

賽後評分: 滿載而歸
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 111.39 km

new balance fresh foamXmore 累積 : 13.5 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

陳世峯和廖進忠說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'43"	00:13'23"
3	07'00"	00:20'23"
4	06'48"	00:27'11"
5	07'03"	00:34'14"
6	07'16"	00:41'30"
7	06'58"	00:48'28"
8	06'56"	00:55'24"
9	07'01"	01:02'25"
10	06'43"	01:09'08"
10.3	05'21"	01:10'43"

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