葉雲生 2023/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

葉雲生桃園
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3.8 km | 02:02:03 | 31:49/km

日期: 2023-10-28 17:28 - 平均心率: 90 - 卡路里: 190 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 100%

Pace: 69'23" / 15'16" / 21'09" / 19'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 326.98 km

母子鱷魚小亮累積 : 4995.4 km

Strava 上傳 | 12 months ago

詹祐祥和 NANCY 說推

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	69'23"	01:09'23"
2	15'16"	01:24'39"
3	21'09"	01:45'48"
3.8	19'26"	02:02'03"

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朋友動態

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