| 5點多帶著忐忑不安的壓力，來到了會場…
見到熟悉熱情的大家，讓我安心了不少…
笑開懷的打招呼、拍照是我最開心的事…
今日場上高手如雲…
第一次這麼近距離的跟林柏地站在拱門前…
很幸運的還跟男神合拍…
第一次見到久聞其名的丫恬好緊張丫…
謝謝丫恬的加油，本人很親切…
能望著丫恬的背影跑著已經很滿足…
戀戀桐花的賽道風景優美…
賽道上還有撒克斯風的演奏…
會場及賽道上都好用心的佈置著…
真的是cp值很高的賽事…
前250名還有美翻的桐花保溫瓶…
(這是我今日唯一目標，粉紅桐花保溫瓶)
感謝叫念、喬巴陪我出發…
謝謝軍憶哥整路陪跑回終點衝線…
(偶怕被大嫂砍手，不敢牽手進終點^0^)⋯
謝謝錸徳的伙伴們，有你們真好^_^
謝謝今日的志工們，辛苦了… | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% | | 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 270.45 km | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 04'40" | 00:04'40" | | 2 | 04'08" | 00:08'48" | | 3 | 05'08" | 00:13'56" | | 4 | 04'55" | 00:18'51" | | 5 | 04'30" | 00:23'21" | | 6 | 05'14" | 00:28'35" | | 7 | 06'19" | 00:34'54" | | 8 | 04'11" | 00:39'05" | | 9 | 04'29" | 00:43'34" | | 10 | 04'35" | 00:48'09" | | 11 | 04'28" | 00:52'37" | | 12 | 05'05" | 00:57'42" | | 13 | 05'17" | 01:02'59" | | 14 | 04'58" | 01:07'57" | | 15 | 05'59" | 01:13'56" | | 16 | 05'06" | 01:19'02" | | 17 | 04'38" | 01:23'40" | | 18 | 04'51" | 01:28'31" | | 19 | 04'24" | 01:32'55" | | 20 | 04'28" | 01:37'23" | | 21 | 04'55" | 01:42'18" | | 21.7 | 05'09" | 01:45'40" |
|
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
|
|
34071.3 km | 
979.0 km
23.0 km | 01:45:33 | 04:35/km | 第4半馬
桃園
留言 
展開計圈分析
