許小毅 2023/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

許小毅新北市
ID 309532

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0.4 km | 00:02:39 | 06:37/km

日期: 2023-10-27 20:15 - 平均心率: 136 - 卡路里: 24 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

Pace: 07'27" /

緩和跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 136.82 km

Saucony ENDORPHIN SPEED 3 累積 : 359.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

盧逸如, WALDI 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	07'31"	00:02'59"

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