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    Roger Lin ( 志銘 ) 台中
    ID 356327
    112 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Roger Lin ( 志銘 ) 
    15.1 km | 01:31:13 | 06:02/km
    日期: 2023-10-29 06:56 - 地點: 體育場 - 天氣: ☁️ - 平均心率: 153 - 卡路里: 1254 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 89%
    Pace: 06'18" / 06'12" / 06'05" / 06'09" / 06'06" / 06'06" / 06'07" / 06'01" / 05'53" / 05'51" / 06'00" / 05'55" / 05'57" / 06'03" / 05'55" / 05'50" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'17"  (06'17")
    		06'17" (+00'27")1000 / 1000
    2
    06'12"  (12'30")
    		06'12" (+00'22")1000 / 2000
    3
    06'04"  (18'35")
    		06'04" (+00'14")1000 / 3000
    4
    06'08"  (24'43")
    		06'08" (+00'18")1000 / 4000
    5
    06'06"  (30'50")
    		06'06" (+00'16")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'05"  (36'56")
    		06'05" (+00'15")1000 / 6000
    7
    06'06"  (43'02")
    		06'06" (+00'16")1000 / 7000
    8
    06'00"  (49'03")
    		06'00" (+00'10")1000 / 8000
    9
    05'53"  (54'57")
    		05'53" (+00'03")1000 / 9000
    10
    05'50"  (01:00'48")
    		05'50"1000 / 10000
    11
    06'00"  (01:06'48")
    		06'00" (+00'10")1000 / 11000
    12
    05'54"  (01:12'43")
    		05'54" (+00'04")1000 / 12000
    13
    05'56"  (01:18'39")
    		05'56" (+00'06")1000 / 13000
    14
    06'03"  (01:24'43")
    		06'03" (+00'13")1000 / 14000
    15
    05'54"  (01:30'38")
    		05'54" (+00'04")1000 / 15000
    16
    00'35"  (01:31'13")
    		05'48" 101 / 15101
    台中
    Roger Lin ( 志銘 )
    · 留言

    早安～💦💦
    賽前來趟長距訓練，希望下星期日涼爽一點～😜😜
    今天各地有很多賽事，大家加油～👏👏🏅️👏👏

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 141.19 km Saucony Endorphn Pro 3 累積 : 176.4 km
    TCX 2.0 上傳 | 12 months ago
    蕭惠瑛, 陳達鈴 和其他 23 人說推
    · 留言
    觀看另 12 則留言
    💕💪徐曉凌 💕💪 午安安
    太強啦 👍👍👍
    假日長跑大愉快 💪💪💪
    2023-10-29 12:56 ·
     1 個人推
    楊志民 假日愉快👍
    2023-10-29 13:07 ·
     1 個人推
    張來進 午安~周末長跑愉快
    2023-10-29 15:11 ·
     1 個人推
    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 午安～長距離訓練愉快喔😊今天賽事真的很多
    2023-10-29 16:46 ·
     1 個人推
    Sherry Hsieh 午安，好精實的甜甜圈長跑訓練，厲害了，這我都會繞到暈😅今天真的好多賽事耶
    2023-10-29 18:15 ·
     1 個人推
    Maggie 長跑愉快喔😄
    👍👍👍
    2023-10-29 19:23 ·
     1 個人推
    順彰 志銘 晚安 假日長距離訓練營愉快😃
    2023-10-29 20:12 ·
     1 個人推
    吳星 運動愉快~今天天氣超好的
    Roger也開始長距離訓練了👍👍👍
    2023-10-29 22:00 ·
     1 個人推
    林富田 早安，跑步運動愉快!
    2023-10-30 04:17 ·
     1 個人推
    Tun45 早安🤗新週順心❤️運動愉快👍
    2023-10-30 07:18 ·
     1 個人推
    林全宏 午安喔，週一運動愉快，謝謝鼓勵喔，對啊平常練習很重要呢
    2023-10-30 12:29 ·
     1 個人推
    張清榮 午安安，新週跑步運動愉快，加油
    2023-10-30 15:19 ·
     1 個人推
    Nini Chen Roger~賽事季節，處處都有賽場，環湖跑到快崩潰😂
    明年是否再參加…我想想😂😂
    2023-10-30 15:46 ·
     1 個人推
    陳達鈴 志銘~午安
    晨跑1510愉快
    賽事加油
    2023-10-31 15:30 ·
     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'18"00:06'18"
    206'12"00:12'30"
    306'05"00:18'35"
    406'09"00:24'44"
    506'06"00:30'50"
    606'06"00:36'56"
    706'07"00:43'03"
    806'01"00:49'04"
    905'53"00:54'57"
    1005'51"01:00'48"
    1106'00"01:06'48"
    1205'55"01:12'43"
    1305'57"01:18'40"
    1406'03"01:24'43"
    1505'55"01:30'38"
    15.105'43"01:31'13"

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