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    四元 新竹
    ID 6764
    246 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    四元 
    18.5 km | 01:47:35 | 05:48/km
    日期: 2013-07-27 06:22 - 總爬升: 178 m - 地點: 十八尖山 - 天氣: 好天氣~~ - 平均心率: 162 - 卡路里: 993 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%
    Pace: 05'55" / 05'27" / 05'35" / 05'44" / 05'29" / 05'50" / 05'42" / 05'43" / 05'54" / 05'55" / 05'44" / 06'00" / 05'52" / 05'46" / 05'56" / 05'46" / 06'09" / 05'51" / 06'26" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'55"  (05'55")
    		05'54" (+00'28")1002 / 1002
    2
    05'29"  (11'24")
    		05'26"1007 / 2009
    3
    05'37"  (17'01")
    		05'35" (+00'09")1005 / 3014
    4
    05'50"  (22'51")
    		05'44" (+00'18")1016 / 4031
    5
    05'30"  (28'21")
    		05'27" (+00'01")1008 / 5039
    展開計圈分析
    6
    05'53"  (34'14")
    		05'53" (+00'27")999 / 6039
    7
    05'41"  (39'55")
    		05'39" (+00'13")1005 / 7045
    8
    05'50"  (45'45")
    		05'44" (+00'18")1014 / 8059
    9
    05'57"  (51'42")
    		05'55" (+00'29")1005 / 9064
    10
    05'55"  (57'37")
    		05'52" (+00'26")1008 / 10073
    11
    05'50"  (01:03'27")
    		05'47" (+00'21")1007 / 11080
    12
    05'59"  (01:09'26")
    		05'57" (+00'31")1003 / 12083
    13
    05'56"  (01:15'22")
    		05'51" (+00'25")1011 / 13095
    14
    05'47"  (01:21'09")
    		05'45" (+00'19")1002 / 14098
    15
    05'58"  (01:27'07")
    		05'53" (+00'27")1014 / 15112
    16
    05'57"  (01:33'04")
    		05'54" (+00'28")1007 / 16120
    17
    06'04"  (01:39'08")
    		06'02" (+00'36")1004 / 17124
    18
    05'59"  (01:45'07")
    		05'56" (+00'30")1007 / 18131
    19
    02'28"  (01:47'35")
    		06'31" (+01'05")378 / 18509
    新竹
    四元
    · 留言

    真是倒霉的一天，跑步完要回家，竟然出車禍，

    天啊!!要我好好休息也太妙的一招了吧~~

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 110.77 km ASICS GEL-HYPERSPEED 5 累積 : 1653.9 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    brucelee, 章小妹 和其他 55 人說推
    · 留言
    觀看另 15 則留言
    paulawanda 喔不！ 多保重四元哥！太不好玩～加油啦！。＿。
    2013-07-29 11:01 ·
     2 個人推
    阮思兆 哇~多多保重~~
    2013-07-29 11:03 ·
     2 個人推
    四元 謝謝妳~~~
    2013-07-29 11:07 ·
     2 個人推
    Jin cheng (高雄都會長跑) 祝早日康復
    2013-07-29 11:35 ·
     2 個人推
    SHENG 早日康復！希望別傷到骨頭！^__^
    2013-07-29 11:59 ·
     2 個人推
    Rock(錸德慢跑社, 18^ 3長跑隊) 那天有幸一起在18尖山同時段跑步! 祝早日康復!
    2013-07-29 12:06 ·
     2 個人推
    EDS/Leo 保重保重，早日康復喔！
    2013-07-29 13:21 ·
     2 個人推
    Wallace 同學~祝你早日康復喔~~加油~!
    腳傷，目前怎樣??
    2013-07-29 13:31 ·
     2 個人推
    四元 腳踝比較嚴重
    2013-07-29 13:40 ·
     2 個人推
    Wallace 那真的要好好休息保養了~~!!祝早日康復阿~~
    2013-07-29 13:52 ·
     1 個人推
    Amy Yeh 腳趾頭好修長啊 (完全劃錯重點)
    @@"早日康復~
    2013-07-29 16:23 ·
     2 個人推
    四元 Amy Yeh :好久不見啦!!很開心妳的笑話，哈哈~不錯有潛力喔
    2013-07-29 17:17 ·
     1 個人推
    Juis 好好休息休養~ 早日康復~
    2013-07-29 19:08 ·
     1 個人推
    莫忘初衷 祝早日康復 !
    2013-07-29 19:53 ·
     2 個人推
    吳柏慶（蘭潭跑跑部） 保重!!
    2013-07-29 20:32 ·
     2 個人推
    He-jih Tsai 早日康復〜四元o(^▽^)o
    2013-07-31 08:57 ·
    黃小勝 保重喔!
    2013-08-01 06:28 ·
     目標心跳區間: 120~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'55"00:05'55"
    205'27"00:11'22"
    305'35"00:16'57"
    405'44"00:22'41"
    505'29"00:28'10"
    605'50"00:34'00"
    705'42"00:39'42"
    805'43"00:45'25"
    905'54"00:51'19"
    1005'55"00:57'14"
    1105'44"01:02'58"
    1206'00"01:08'58"
    1305'52"01:14'50"
    1405'46"01:20'36"
    1505'56"01:26'32"
    1605'46"01:32'18"
    1706'09"01:38'27"
    1805'51"01:44'18"
    18.506'26"01:47'35"

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