Alisaaa 2023/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

Alisaaa 台中
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6.0 km | 00:38:18 | 06:21/km

日期: 2023-10-30 05:40 - 平均心率: 142 - 卡路里: 262 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 07'00" / 06'14" / 06'41" / 06'05" / 06'10" / 05'59" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

06'59" (+01'00")

1000 / 1000

2

06'14"

(13'13")

06'14" (+00'15")

1000 / 2000

3

06'41"

(19'55")

06'41" (+00'42")

1000 / 3000

4

06'04"

(25'59")

06'04" (+00'05")

1000 / 4000

5

06'09"

(32'09")

06'09" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Alisaaa

·

朱書賢長門湯本温泉

2023-11-03 08:59 ·

台中

Alisaaa

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 77.47 km

NIKE Pegasus 35 累積 : 146.5 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'14"	00:13'14"
3	06'41"	00:19'55"
4	06'05"	00:26'00"
5	06'10"	00:32'10"
6	05'59"	00:38'09"
6.0	06'17"	00:38'19"

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