Chief Lunger 2023/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
ID 103219

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3.0 km | 00:32:18 | 10:46/km

日期: 2023-10-31 06:50 - 地點: 東勢區 - 天氣: ⛅️ - 平均心率: 82 - 卡路里: 168 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 22°C - 濕度: 84%

Pace: 10'40" / 10'56" / 10'40" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'39"

(10'39")

10'39"

1000 / 1000

2

10'56"

(21'36")

10'56" (+00'17")

1000 / 2000

3

10'39"

(32'16")

10'39"

1000 / 3000

台中

Chief Lunger

·

快走模式

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 476.29 km

Asics 三鐵鞋 Noosa TRI 15 累積 : 204.8 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

婉瑜💖, 陳百龍和其他 5 人說推

·

張清榮午安安，週二跑步運動愉快動動身心健康舒心，漂亮，加油

2023-10-31 11:05 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'40"	00:10'40"
2	10'56"	00:21'36"
3	10'40"	00:32'16"
3.0	07'30"	00:32'18"

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