張小煌(Roy) 2016/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

張小煌(Roy) 新竹
ID 63143

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5.2 km | 00:32:15 | 06:15/km

日期: 2016-04-26 19:55 - 平均心率: 153 - 卡路里: 392 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

Pace: 05'50" / 06'20" / 06'17" / 06'24" / 06'30" / 05'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 150.72 km

adidas adizero takumi idomi(挑) 累積 : 294.2 km

GPX 上傳 | 8 years ago

李忠哲, Fan 和其他 14 人說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	06'20"	00:12'10"
3	06'17"	00:18'27"
4	06'24"	00:24'51"
5	06'30"	00:31'21"
5.2	05'56"	00:32'15"

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朋友動態

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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