KC 2023/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

KC 台北市
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4.4 km | 00:45:36 | 10:23/km

日期: 2023-10-31 06:42 - 平均心率: 111 - 卡路里: 245 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 90%

Pace: 10'36" / 10'14" / 09'42" / 11'08" / 10'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 188.87 km

Hoka One One Clifton 7 累積 : 552.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'36"	00:10'36"
2	10'14"	00:20'50"
3	09'42"	00:30'32"
4	11'08"	00:41'40"
4.4	10'04"	00:45'36"

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